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为什么要补充维生素c

补充维生素C对人体有许多好处,包括:

1. 提高免疫系统:维生素C有助于增强免疫系统,帮助身体抵抗感染和疾病。

2. 抗氧化作用:维生素C是一种有效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的损害。

3. 促进铁的吸收:维生素C可以增加非血红素铁的吸收,有助于预防贫血。

4. 促进胶原蛋白合成:维生素C是胶原蛋白合成的必需品,有助于维持健康的皮肤、毛发和牙齿。

5. 减轻炎症:维生素C具有抗炎作用,有助于减轻炎症症状。

总的来说,补充足够的维生素C可以维持身体健康,增强免疫系统,提高抗氧化能力,减轻炎症,有助于保持全身健康。

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