补充维生素C对人体有许多好处，包括：1. 提高免疫系统：维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染和疾病。2. 抗氧化作用：维生素C是一种有效的抗氧化

维生素E和维生素C一起吃可以增强彼此的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的侵害。此外，维生素C可以帮助维生素E重新恢复其抗氧化能力，减少其在体内